O genograma pode mudar sua vida? Descubra mudou a minha

Você acha que sua família influenciou suas escolhas de carreira? Um genograma pode trazer clareza às estruturas familiares. Mostra quem poderia ter moldado você e como. Mas como isso funciona? Você provavelmente já conhece o termo organograma.

O organograma mostra as estruturas e hierarquias de uma empresa ou organização. Analogamente, um genograma é a mesma ferramenta para ilustrar as estruturas e funções em uma família.

A família muitas vezes é muito importante porque determina a primeira formação dos interesses. Um genograma é como uma árvore genealógica com informações sobre o quão marcadas são as folhas individuais e como elas se relacionam emocionalmente. Pode responder a perguntas sobre os padrões de comportamento que você aprendeu ou herdou da família.

Como um genograma pode mudar minha vida?

Para ser capaz de usar um genograma de forma significativa, você primeiro precisa entender quais funções existem e o que as define. Como um ator, você desempenha muitos papéis diferentes na vida. Você pode chamar essas diferentes funções juntas de um conjunto de funções. Uma dessas funções no conjunto de funções é o seu trabalho. Outra pode ser sua participação no time de futebol.

A vida não é apenas sobre o nosso trabalho. Muitos papéis moldaram você muito mais cedo na vida. Esses papéis são, por exemplo, os de filho, namorado ou cidadão. Queremos mostrar como você pode esclarecer seus papéis familiares e, assim, ganhar mais responsabilidade pessoal e autoconfiança, através do genograma.

Assim como na atuação, você também tem:

  • Um palco (por exemplo, seu escritório ou apartamento)
  • Colegas
  • Comportamento (por exemplo, ao lidar com clientes)
  • Texto de fala (por exemplo, quando o telefone toca)

Ter uma função significa que outras pessoas têm certas expectativas sobre o seu comportamento. No trabalho, por exemplo, seu chefe ou supervisor espera que você seja pontual e preparado para a reunião. Do contrário, é questionável se conseguirá manter seu emprego por muito tempo. Se você atender a todas as expectativas, as chances de ser promovido e receber um aumento aumentam.

Em particular, seu parceiro ou esposa espera que você chegue em casa na hora do jantar à noite. Portanto, as chances de um relacionamento feliz são boas. Você mesmo tem expectativas quanto aos papéis que desempenha. Essa é a sua chamada autoimagem de papel.

Suas funções devem atender às suas necessidades

Os papéis sociais e as necessidades pessoais estão intimamente relacionados. Por exemplo, se você tem que se preocupar constantemente com seu trabalho, suas necessidades de segurança estão ameaçadas.

Se os colegas não são adequados, as necessidades sociais não são satisfeitas. Se, como consultor, você quer dedicar um tempo ao seu cliente, mas seu chefe o pressiona, consequências negativas são previsíveis. Você fica com medo, fica inquieto por dentro, dorme mal e / ou sente estresse. Portanto, é importante que as funções que você desempenha atendam às suas necessidades. E para isso você precisa primeiro alertá-los. Você pode pintar seu próprio conjunto de funções para isso. As funções vêm em três tipos:

  1. Papéis inatos
  2. Funções auto-escolhidas
  3. Funções atribuídas (outras pessoas o empurram para a função)

Por que um genograma costuma ser útil para a sua orientação

Principalmente no início da vida profissional, muitas pessoas assumem uma função no organograma da empresa que conhecem pelo genograma da família. Por exemplo, você era o mais velho de 3 irmãos? Então você pode ter lutado muito por seus próprios direitos como o primeiro filho e, portanto, é muito versado em retórica. Portanto, há uma certa proximidade com a advocacia.

Como o mais novo de 3 filhos, você pode ter se beneficiado do trabalho preparatório de seus irmãos mais velhos e, portanto, está mais preocupado com os riscos. Você pode ser mais atraído para o empreendedorismo, trabalhar no exterior ou alcançar uma posição de liderança. Você está familiarizado com isto?

O estado de espírito ideal para criar seu genograma

Ao fazer um genograma, algumas pessoas sentem certo medo. O medo de transferir a culpa da própria insatisfação para os pais e outros membros da família com o genograma. INCORRETO!

O genograma não é sobre culpa, mas sobre compreensão e clareza. Imagine: seu avô morreu na Segunda Guerra Mundial e sua avó teve que pensar apenas no dinheiro para sobreviver, reservando pouco tempo para os filhos, portanto, seu pai não é particularmente empático. Então você, como filho dele, talvez também tenha sido indiretamente moldado e influenciado em sua escolha de carreira.

Não é sobre culpa

Em nenhuma circunstância ajuda, em tal situação, culpar seu pai por sua insatisfação profissional. Esse papel de vítima tira todo o poder de mudar algo. Nem ajuda negar suas próprias circunstâncias abaixo do ideal. Algumas pessoas pensam: “Meus pais sempre tiveram boas intenções e é por isso que não posso criticá-los.”

Você tem vergonha de pensamentos negativos. Como resultado, eles buscam dentro de si a causa da insatisfação. Eles acreditam: “Não fui feito para ser feliz no trabalho.” Isso enfraquece sua auto-estima e diminui sua autoconfiança. Um genograma ajuda a evitar esse cenário.

As pessoas costumam reconhecer a situação dos parentes por meio de um genograma: “Ei, meus pais realmente não tiveram uma vida fácil. Na verdade, eles sempre tiveram a melhor das intenções”. Então, tira o peso de seus ombros de serem incapazes e de procurar culpar a si próprios ou aos pais.

As circunstâncias simplesmente não eram ideais. Ponto. Nem mais nem menos. O resultado ideal de criar seu genograma é, portanto, uma consciência apreciativa de seu passado e da situação atual. Isso significa que as portas estão abertas para você para um futuro conscientemente projetado. Isso “choca” porque a necessidade de enfrentar seu próprio destino se torna aparente.

“Cada minuto que você passa com raiva você está perdendo 60 segundos felizes da sua vida? “- Albert Schweitzer

O genograma como ferramenta para maior responsabilidade pessoal

Ao criar um genograma, você pode reconhecer o “você real” pela primeira vez. Talvez esta seja a primeira vez que você assume o papel de sua família. Ou você pode questionar conscientemente sua educação e os preconceitos de seus cuidadores pela primeira vez.

Algumas pessoas também notam: “Não tenho recebido nenhuma atenção de meu pai, mas ainda estou inconscientemente lutando por seu reconhecimento por meio de um ótimo desempenho no trabalho. Na verdade, esse tipo de carreira não significa nada para mim. Tenho que mudar algo”. Pela primeira vez, você se dá permissão para seguir suas próprias necessidades.

No passado, essas mudanças geralmente ocorriam por volta dos 40 anos. Portanto, falou-se de uma crise de meia-idade. No entanto, devido ao ritmo acelerado do tempo, essas mudanças às vezes ocorrem muito mais cedo hoje e ocorrem cada vez mais continuamente. A rigor, eles passaram a fazer parte da vida profissional normal com constante reorientação.

O importante é: esses processos de limpeza são um passo muito importante na direção de mais responsabilidade pessoal e liberdade. Isso não se aplica apenas ao trabalho por muito tempo. Mas é nisso que vamos nos concentrar agora. Assim, o ajuda a olhar mais de perto para sua própria família.

Quantas gerações você deve representar?

Normalmente, você olha para duas ou três gerações no passado com um genograma. Geralmente é mais fácil começar com seus avós e olhar para os dias de hoje. É aqui que você pode encontrar mais informações ou perguntar aos familiares. Dependendo da história da família, os bisavós também podem ser relevantes.

Modelo de genograma médico
Modelo de genograma médico

Perguntas que podem te ajudar a formular seu genograma

Por fim, queremos dar a você alguns exemplos de perguntas para criar seu genograma:

  • Qual era o nome da minha avó, com quem ela era casada e quando / como ela morreu? Qual era sua etnia?
  • Quantos filhos os pais de minha mãe tiveram?
  • X [nome do membro da família] abusou de drogas ou álcool?
  • Quem era funcionário público, quem estava desempregado e quem era excepcionalmente bem-sucedido?
  • Quais membros da família foram rejeitados?
  • Que assuntos tabu existiam?
  • Com quais meio-irmãos existem relacionamentos? Bom ou mal?
  • Que doenças graves existem na família? Quem tomou / toma medicamentos regularmente?
  • Quais foram os golpes do destino?
  • Quem é / foi casado e quem foi divorciado? Alguém foi traído? Houve brigas no divórcio? Alguém vive em famílias faltantes?
  • Quem me moldou mais na minha vida (profissional)?
  • Houve rupturas em minha linha de vida anterior?
  • Em quais áreas de tensão me movi ou ainda estou me movendo? Houve uma guerra de divórcio entre meus pais e cada um deles espera de mim uma carreira oposta para não se tornar como o ex?
  • O que meus irmãos estão fazendo?
  • Existem padrões profissionais recorrentes na minha família?
  • Alguém foi expulso de seu país de origem ou era um imigrante / emigrante?
  • Quais são os relacionamentos emocionais em minha família? Ela é calorosa? Você fala abertamente sobre sentimentos, desejos e sonhos?

É sua vez!

Escreva o que você já sabe sobre a história de sua família. Qual das perguntas você já consegue responder a si mesmo? Que documentos antigos você ainda tem? Se você mesmo ficar preso, converse sobre a história da família com parentes e conhecidos de longa data. Isso ajuda a moldar o seu comportamento.

Anote cuidadosamente as respostas ou deixe uma gravação continuar. Importante: nem todo mundo com quem você conversa vai ajudar com entusiasmo. Muitas pessoas querem traçar um limite com seu passado e não passar por coisas desagradáveis ​​novamente. Seja sensível à sua abordagem.

 

 

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