Síndrome da fadiga crônica – Por que estou constantemente cansado?

A fadiga é um dos sintomas inespecíficos mais comuns que a maioria das pessoas experimenta em algum momento de suas vidas. A Síndrome de Fadiga Crônica (SFC) também ocorre no contexto de uma ampla variedade de doenças físicas (por exemplo, câncer, esclerose múltipla, Parkinson).

O que é a síndrome da fadiga crônica?

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma doença neuro imunológica. As pessoas afetadas sofrem principalmente de fadiga severa (fraqueza física).

A Síndrome de Fadiga Crônica (SFC) também ocorre no contexto de uma ampla variedade de doenças físicas (por exemplo, câncer, esclerose múltipla, Parkinson). Em algumas dessas doenças, a fadiga é um dos sintomas mais debilitantes e pode levar a restrições significativas nas atividades diárias. Além da exaustão pronunciada, os pacientes sofrem de dor, distúrbios cognitivos e sono não reparador.

O principal sintoma é um aumento dos sintomas após um esforço físico ou mental não relacionado. A exaustão não pode ser curada com repouso. Se a SFC não for tratada, existe um risco considerável de que os sintomas de exaustão persistam com outras restrições devido a transtornos mentais comórbidos (especialmente ansiedade e depressão).

É importante levar a sério os pacientes com fadiga. Eles geralmente têm uma longa história de sofrimento e muitas vezes consultaram muitos médicos sem sucesso.

Quais são as causas da Síndrome da Fadiga Crônica (SFC)?

Nas últimas décadas, grandes esforços têm sido feitos para especificar a definição da doença e o diagnóstico. A base de dados para um tratamento bem fundamentado desta doença está crescendo. Pelo menos algumas das pessoas afetadas apresentam alterações neurobiológicas. Estudos de caso-controle sugerem uma conexão entre experiências traumáticas de vida na infância e a existência de uma síndrome de fadiga crônica.

Esgotamento – quando ir ao médico?

Se você tem a sensação de que seu corpo está ficando cada vez mais fraco e está tendo dificuldade em realizar tarefas simples como escovar os dentes, tomar banho ou cozinhar, então você pode ter Síndrome de Fadiga Crônica (SFC). As pessoas afetadas já estão exaustas, mesmo com baixo estresse e são significativamente restringidos para lidar com suas vidas diárias. A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma doença que pode ter consequências graves.

Terapia para síndrome de fadiga crônica

O tratamento da SFC é, portanto, orientado para os sintomas e visa aliviar os sintomas da doença, evitar esforço excessivo, tratar infecções e outras causas de ativação imunológica e remediar deficiências.

Dois padrões de comportamento como reação aos sintomas experimentados são observados na SFC e considerados desfavoráveis ​​em termos de manutenção: por um lado, a evasão extensiva de atividades no sentido de um comportamento protetor e por outro lado um comportamento “tudo ou nada” nas fases de inatividade é substituído por surtos de atividade e exigências excessivas sobre si mesmo.

Um elemento importante é o trabalho psicoeducativo, que também ensina ao paciente técnicas para lidar com a exaustão após o esforço físico. Ao reduzir o estresse e o chamado “ritmo”, os sintomas podem melhorar a longo prazo, e isso leva a manter um nível de carga individual para que nenhuma sobrecarga ocorra após o treinamento. Os pacientes com SFC devem, portanto, em primeiro lugar, adaptar seu estilo de vida à doença e “atenuar” os picos de estresse.

Ao lidar com a doença, além das técnicas de regulação do sono e relaxamento, os elementos da psicoterapia orientados para a atenção e aceitação, como a Terapia de Aceitação e Compromisso, são particularmente importantes e eficazes, bem como elementos clássicos de reestruturação cognitiva.

Isso é acompanhado por um treinamento diário para avaliar e dosar a carga e um aumento gradual de aptidão física (“ativação gradativa”). Como parte do tratamento, as pessoas afetadas aprendem a não ver seus sintomas como sinais de uma patologia imutável.

A autoeficácia e o autocontrole sobre o próprio estilo de vida são promovidos com o objetivo de reconfigurar a vida e não permitir que seja determinada por sintomas crônicos de exaustão. O apoio socio terapêutico no esclarecimento de questões financeiras, de formação e no trabalho auxilia o paciente no seu regresso à vida quotidiana.

Nos últimos anos, em particular, o conhecimento sobre a doença da síndrome da fadiga crônica aumentou significativamente.

Procedimentos de redução de estresse e relaxamento

Os procedimentos de redução do estresse e relaxamento são um suporte eficaz para o tratamento da SFC, entre outras coisas. O grande valor dos métodos de relaxamento, entretanto, também reside no fato de que os exercícios podem ser transportados para a vida cotidiana e – se usados ​​regularmente – têm um grande efeito na prevenção de recaídas. O mesmo se aplica à prevenção de outros transtornos mentais, por exemplo.

Os seguintes métodos de relaxamento indicados para a SFC:

  • Treinamento Autogenes
  • Relaxamento muscular progressivo
  • Acupuntura e tratamentos médicos alternativos semelhantes
  • Ioga e outros métodos de MTC (Medicina Tradicional Chinesa)
  • Meditação – espaços de silêncio
  • Aromaterapia
  • Biofeedback
  • Varredura corporal

Perguntas frequentes

O que é Síndrome de Fadiga Crônica (SFC)?

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma doença neuro imunológica, estimada em até 17 milhões de pessoas em todo o mundo. As pessoas afetadas sofrem principalmente de fadiga severa (fraqueza física).

Como posso saber se tenho Síndrome de Fadiga Crônica (SFC)?

O principal sintoma é um aumento dos sintomas após um esforço físico ou mental não relacionado. A exaustão não pode ser curada com repouso. Além da exaustão pronunciada, os pacientes sofrem de dor, distúrbios cognitivos e sono não reparador.

Estou exausto depois de um pequeno esforço – o que devo fazer?

Se você sofre de sintomas significativos de exaustão com pouco esforço físico, com certeza deve consultar um médico. Se a Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) não for tratada, pode causar sérios danos às pessoas afetadas. Um quarto das pessoas afetadas não podem mais sair de casa sozinhas e cerca de 60% não podem trabalhar.

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